Entspannung durch Yoga

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Yoga ist eine Entspannungstechnik, die ihren Ursprung in Indien hat. Seit mehr etwa fünftausend Jahren ist dort das Wissen über die Lehre von Yoga lebendig. Die Techniken geben die Lehrer an ihre Schüler weiter, damit das Wissen nicht in Vergessenheit gerät. Seit einiger Zeit ist Yoga in der westlichen Welt der Inbegriff für Entspannung. Die ursprünglichen Techniken sind an die Bedürfnisse der Menschen in der westlichen Welt angepasst. Entstanden sind moderne Variationen von Trainingstechniken, die auf den Hatha Yoga aufbauen.

Den Körper mit Yoga entspannen

Die Bewegungsabläufe verhelfen Körper, Seele und Geist zu entspannen. Dazu führt der Teilnehmer die Abläufe mit hoher Konzentration aus. Die Entspannung bringt den Körper und Geist in das innere Gleichgewicht. Verspannungen an den Gelenken lösen, die inneren Organe kräftigen sich und die Gelenke bleiben beweglich. Der Mensch hat seine innere Mitte gefunden. Mit Yoga bauen die Menschen Stress ab, sammeln neue Kräfte und sind ausgeglichener.

Yogaübungen morgens am offenen Fenster

Im Idealfall verrichtet der Mensch seine Übungen vor dem Frühstück am offenen Fenster. Für das Training benötigt er eine rutschfeste Matte und Trainingskleidung. Fünf Übungen bringen ihn in Gleichgewicht und schenken ihm einen Energieschub. Der Start beginnt mit der Atemübung, damit der Atem frei fließen kann. Die Übung führt der Trainierende im Schneidersitz oder auf einem Stuhl durch. In jedem Falle in einer für den Trainierenden bequemen Lage. Die Position beibehaltend lässt der Trainierende die Schultern kreisen. Die nachfolgende Übung ist der Sonnengruß, der Schwung in die Gelenke und Muskeln bringt. Weitere Übungen schließen sich an, bis das Dreieck das Training beendet.

Yoga ist ein Entspannungstraining, das sich bewährt hat. Kurse für Anfänger gibt es mit dem Yogabasics-Kurs im Studio von Yogabasic. Seit einiger Zeit bietet Yogabasic Kurse auch in Chemnitz an. Die Termine für den Kurs für Yoga in Chemnitz sind auf der Webseite des Studios ersichtlich. Silvio Fritzsche hat seine Ausbildung neben anderen Ländern auch in Indien absolviert. Er ist der Initiator von Yogabasic. Auf der Webseite besteht neben der Anmeldung und vielen Informationen auch die Möglichkeit, per E-Book Yoga zu lernen. Das E-Book enthält verschiedene Übungen für Anfänger. Yoga ist ein Entspannungstraining, das besonders in der heutigen, schnelllebigen Zeit hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

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